Se vocĂȘ estĂĄ interessado em perder gordura e ganhar massa muscular tĂŁo rĂĄpido quanto possĂvel, no conforto de sua casa e usando refeiçÔes completas e nutritivas, que demoram pouco tempo para preparar e sĂŁo âsuper saborosasâ, entĂŁo este livro vai mudar sua vida. Escrito por Giovana Guido, Nutricionista Esportiva e autora de dezenas de artigos em vĂĄrias publicaçÔes e dezenas de vĂdeos sobre nutrição. - receitas prontas a cozinhar, muito saborosas, muito nutritivas para eliminação de gorduras e ganhos musculares. - Todas as receitas podem ser preparadas em poucos minutos. - Todas as receitas tĂȘm a quantidade de calorias, proteĂnas, carboidratos e gorduras. VocĂȘ sĂł precisa fazer os cĂĄlculos Ă s suas necessidades diĂĄrias e estĂĄ pronto para seguir! - Guia BĂĄsico com o que precisa saber sobre os aspectos fundamentais de uma nutrição saudĂĄvel conheça.