Neste livro a Drª Giovana Guido orienta de forma geral e prática um melhor consumo alimentar para que os esportistas e atletas possam atingir certos objetivos. Os professores de educação física, treinadores e atletas acumulam muitas dúvidas em relação à sua dieta e/ou de seus alunos. Neste livro, de páginas eu explico alguns temas fundamentais na criação de uma alimentação correta. Aqui fica um resumo de tudo o que você irá aprender: - Como Usar os Nutrientes Fundamentais na Nutrição esportiva - Aprendendo a Calcular o Gasto Calórico - Aprendendo a Estruturar o Cardápio Ideal - Esquema Por Modalidade Esportiva - Aprendendo as Instruções Gerais Para Cada Objetivo - Os Alimentos-Chave na Dieta - Sugestões Pré e Pós Treino - O Que Comer nos Intervalos - A Importância da Hidratação - Dicas de Reeducação Alimentar - A Utilização Correta dos Suplementos - Exemplo de Cardápios - O Que Você Não Pode Esquecer no Supermercado
