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Músculos Trabalhados - Agachamento: glúteo médio/maior e quadríceps - Extensão: vasto lateral, intermédio, medial e reto da coxa - Flexão: posterior da coxa - Abdominal: abdominais e lombares - Rosca scott: bíceps do braço e braquial - Pull over: peitoral maior, porção longa do tríceps, serrátil anterior e grande dorsal - Puxador vertical: cintura escapular, região posterior, grande dorsal, região lombar e serrátil - Supino inclinado: peitorais superiores e fibras posteriores dos ombros (tríceps) - Supino reto: peitoral maior, ombro, serrátil, tríceps, posterior do braço e ombro - Tríceps: tríceps

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