SĂO MAIS DE EXERCĂCIOS EM UM ĂNICO APARELHO. Agachamento: glĂșteo mĂ©dio e maior, quadrĂceps. ExtensĂŁo: vasto lateral, intermĂ©dio, medial e reto da coxa. FlexĂŁo: posterior da coxa. Abdominal: abdominais, lombares. Rosca Scott: bĂceps do braço e braquial. Pull over: peitoral maior, porção longa do trĂceps, serrĂĄtil anterior, amplo dorsal. Puxador Vertical: Cintura escapular, regiĂŁo posterior, amplo dorsal, regiĂŁo lombar, serrĂĄtil. Supino Inclinado: peitorais superiores e fibras posteriores dos ombros (trĂceps). Supino reto: peitoral maior, ombro, serrĂĄtil, trĂceps, posterior do braço e ombro TrĂceps: trĂceps. COMPONENTES DO CORPO TRABALHADAS: ANTEBRAĂOS, BRAĂOS, TRĂCEPS, OMBROS, TRAPĂZIO, PEITORAL, COSTAS, PERNAS, GLĂTEOS E ABDOMEM. Acompanha dois pesos de 5 kilos e dois pesos de kilos.
