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Uma estação de musculação dá para fazer: supino reto supino inclinado costas tricepes perna cadeira extensora bumbum flexora dá para malhar ombro dá para fazer scott banco para supino sem apoio que dá para fazer supino reto, inclinado e declinado, dá para fazer abdominal deixa na posição do supino declinado Barras: para supino de cm maciça para supino de cm leve uma barra W para fazer rosca, scott, testa uma barra para fazer costa na estação de musculação uma barra de cm para fazer rosca concentrada alternada, fazer abdominal carrinho pesos: kilos 6 grampos
