O treinamento funcional Ă© um mĂ©todo de treinamento que visa o equilĂbrio das estruturas musculares, a prevenção de lesĂ”es e a melhora na performance de atletas. No treinamento funcional o trabalho muscular nĂŁo Ă© realizado isoladamente, isto Ă©, os exercĂcios sĂŁo executados de forma global (forma em que a musculatura Ă© exigida nos movimentos do dia-a-dia ou de um esporte especĂfico). Assim, toda a cadeia muscular Ă© fortalecida, gerando mais força, potĂȘncia muscular, estabilidade, equilĂbrio e coordenação motora.